Voor mensen met hyperventilatie kan ademhalen soms een hele uitdaging zijn. Het voelt snel benauwd, je hart gaat sneller kloppen en je raakt gespannen. Zelfs als uit onderzoek blijkt dat longen en hart normaal zijn, kunnen deze klachten blijven bestaan.

Waarom hulp bij ademhaling belangrijk is

Een verstoord adempatroon kan leiden tot:

• kortademigheid
• benauwdheid
• duizeligheid of tintelingen
• hartkloppingen
• spanning en angst

Dit wordt ook wel dysfunctioneel ademen genoemd. Het kan het dagelijks leven flink beïnvloeden. Gelukkig is het trainbaar. Met de juiste begeleiding kun je leren rustiger, dieper en beter te ademen.

Hoe een longfysiotherapeut kan helpen

Een gespecialiseerde longfysiotherapeut kijkt naar hoe jij ademt en geeft oefeningen om het adempatroon te verbeteren. Zo leer je bijvoorbeeld:

• rustig in- en uitademen
• spanning in de borst en schouders loslaten
• je ademhaling aanpassen bij inspanning
• ontspanningsoefeningen om stress te verminderen

Deze begeleiding helpt vaak sneller en effectiever dan het zelf proberen, vooral als je klachten al langere tijd bestaan.

Waar vind je een longfysiotherapeut?

Via chronischzorgnet.nl/zorgzoeker kun je een gespecialiseerde longfysiotherapeut bij jou in de buurt vinden. Je kunt filteren op ervaring met hyperventilatie en post-COVID klachten, zodat je iemand treft die precies weet hoe ze jou kunnen helpen.

Tip van de NHS:

Wacht niet te lang met hulp zoeken. Zelfs kleine veranderingen in je ademhaling kunnen een groot verschil maken voor je energie, rust en dagelijks functioneren.